"Hypnose gegen Angst" - Kontrolliere deine Ängste und Panikattacken

Bevor ich durch Zufall auf diese Hypnose gestoßen bin, habe ich nicht sehr viel von Hypnose gehalten und eine Hypnose für den privaten Gebrauch erschien mir ziemlich suspekt. Allerdings hat sich in den letzten Monaten viel „negative Energie“ aufgebaut – aufgrund diverser Erlebnisse im Beruf litt ich unter massiven Schlafstörungen und Angstzuständen. Also überwand ich mich, denn irgendwo muss man einmal anfangen, an sich/seinem Problem zu arbeiten. Diese Hypnose erschien mir das kleinste Übel.Meine erste Begegnung mit der Hypnose verlief nicht gut. Genau genommen war ich total überfordert. Es gelang mir nicht, an irgendeiner Stelle zur Ruhe zu kommen oder einzuschlafen, im Gegenteil: Schon nach wenigen Minuten bekam ich Kopfschmerzen und hatte Schwierigkeiten, ruhig zu atmen. Mein Brustkorb fühlte sich eng und regelrecht mit Gewicht beladen an. Aber wenn ich entschieden habe, etwas zu probieren, dann lasse ich mich auch darauf ein. Vor einigen Jahren hätte ich nach diesem einen Mal die Schublade geöffnet, die Hypnose abgelegt und sie wohl nie wieder hervorgeholt. Beim zweiten Mal waren die Kopfschmerzen nicht mehr so schlimm, auch das Atmen wurde leichter, aber es dauerte recht lange, ehe ich tatsächlich einschlafen konnte. Es klingt vielleicht seltsam, aber die Geschichte gepaart mit der angenehmen Stimme, die gewöhnungsbedürftige Hinführung zum Thema und die bisweilen irritierende Grammatik fasziniert(e) mich. Mittlerweile ist ein Monat vergangen, in dem ich die Hypnose regelmäßig hör(t)e (meistens abends im Bett) und mittlerweile ist sie fast ein guter Freund geworden, wenn man das so sagen darf. Ich schlafe viel besser, fühle mich stabiler, kann Erlebnisse im Beruf besser einsortieren und verarbeiten und habe nur noch ab und zu das Problem, dass ich nachts mit Herzklopfen aufwache. Wenn das geschieht, so liege ich nicht mehr zwei bis drei Stunden wach, sondern brauche gefühlte zehn Minuten, ehe ich abschalten kann. Wenn Sie Wunder erwarten, dann lassen Sie einfach die Finger von dieser Hypnose, denn es wird kein Schalter umgelegt und alles ist plötzlich wunderbar und einfach. Aber wenn Sie wie ich an einem Punkt sind, an dem der Leidensdruck für Sie (zu) hoch ist und wenn Sie bereit sind, Schritt für Schritt aus der Angst herauszukommen, dann kann diese Hypnose ein hilfreicher Begleiter für Sie sein.

Auf der Hypnose ist eine Geschichte zu hören, die dabei hilft sich in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Was den Inhalt der Geschichte betrifft möchte ich nichts vorweg nehmen. Ich finde die Geschichte allerdings insofern gut, da sie dazu anregt über sich selbst nachzudenken und man sich wirklich gut in das Geschehen hineinversetzen kann. Besonders zu loben ist die Produktion. Die Stimme bzw. die Rhetorik an sich ist sehr angenehm. Auch die Musik, die man nur ganz dezent im Hintergrund wahrnimmt, ist meiner Meinung nach sehr gut gewählt.Was die Wirksamkeit bezüglich der Behandlung von Ängsten betrifft kann ich leider keine klar Aussage machen, weil ich sie in erster Linie zur Entspannung nutze. Mich hat die Geschichte beim hören unglaublich entspannt, insofern denke ich hilft sie sicherlich auch bei Ängsten, da sich Angst ja stark durch Anspannung und innere Unruhe äußert. Daher bin ich überzeugt, dass man durch die Geschichte mit Sicherheit mental ausgeglichener und stabiler werden kann. In der Ruhe liegt schließlich die Kraft..."Nur" 4 Sterne deshalb, weil ich mich sehr über ein bisschen zusätzliche Information gefreut hätte. Was steckt psychologisch hinter dieser Geschichte, und warum genau diese Geschichte? Es gibt einzelne Passagen innerhalb bei der Geschichte, bei denen ich neugierig wurde und gerne gewusst hätte, inwiefern damit auf die Psyche Einfluss genommen wird bzw. welche Suggestion dahinter steckt.Das betrifft allerdings nur mein persönliches Interesse und beeinflusst die Wirksamkeit oder Qualität der "Hypnose gegen Angst" natürlich nicht.In meinen Augen kann man mit dem Kauf dieser Hypnose nichts falsch machen...

Kritik:- Musik ist eine Aneinanderreihung unterschiedlicher Stücke, die ich persönlich als unangenehm –teilweise richtig störend- empfinde. Sie passt auch nicht zur Geschichte –einem orientalischen Märchen. Eine schöne Entspannungsmusik hätte ich als angenehmer empfunden.- Die Einleitung bis zur eigentlichen Geschichte finde ich etwas befremdlich und ich habe mich immer wieder gefragt: was soll das eigentlich? Entspannen konnte ich mich da jedenfalls noch nicht.- Beim ersten Anhören habe ich während der Geschichte irgendwann brennende Schmerzen im Hinterkopf bekommen, die immer schlimmer wurden, und ich das Gefühl hatte, mein Kopf steht in Flammen.- Die Geschichte ist soweit ok, aber manchmal hat man das Gefühl, sie ist zu langatmig und „springt“.- Eine Umwandlung in mp3 war mir leider nicht möglich, so dass ich jetzt mit dem unpraktischen Hypnose-Player ins Bett muss.Lob:- Die Stimme ist angenehm und beruhigend, auch wenn der Tonfall nicht zur Einleitung passt.- Die Geschichte lässt parallelen zu eigenem Angstverhalten erkennen.- Und schließlich –warum ich trotz der ganzen Kritikpunkte 4 Sterne vergebe: sie hat geholfen! Ich leide bzw. litt seit 3 Jahren an fast permanenten Ängsten. Ich habe die Hypnose 5-6x pro Woche über einen Zeitraum von 7 Wochen angehört, und hab festgestellt, dass meine Ängste sehr viel weniger geworden sind. Ob ich das allein dieser Hypnose –oder auch anderen Entspannungsmethoden, die ich angewendet hab- zu verdanken habe, kann ich nicht genau beurteilen. Fakt ist aber, dass sie einen erheblichen Beitrag dazu geleistet hat – und dafür bin ich sehr dankbar!

Hört man sich diese Hypnose zum ersten Mal an, denkt man zunächst, dass die Aufnahme evtl irgendwie nicht in Ordnung ist. Es erklingt im Hintergrund immer mal wieder der leise Fetzen einer wechselnden Melodie - man denkt: "? Muss das so sein?" und beim ersten, zweiten Mal hat es mich auch leicht gestört. Dann die merkwürdige Erzählweise: Man kann es schlecht erklären, zwischendurch reißt irgendwie der logische Faden ab und der Erzähler sagt etwas was so gar nicht in den Kontext passen will. Dies allerdings mit einer Stimme, die scheinbar durch nichts zu erschüttern ist, so ruhig und be-ruhigend klingt sie.Ich muss zugeben, dass ich die Hypnose nun schon recht häufig gehört habe - allerdings nie komplett...denn, obwohl ich es mir jedes Mal vornehme, mal die ganze Geschichte zu hören, schlafe ich irgendwie immer an der ungefähr gleichen Stelle ein...und wache komischerweise am Ende direkt wieder auf, um dann die Ohrenstöpsel aus den Ohren zu ziehen und direkt zufrieden weiterzuschlafen...Ich habe mich natürlich gefragt, ob das dann was bringt mit der Hypnose, wenn ich ja nur die Hälfte mitbekomme und den Rest verpenne - und habe diese Frage einer Hypnosetherapeutin gestellt. Diese hat gemeint, wenn man am Ende direkt aufwacht, dann hätte man nicht wirklich geschlafen....Ich weiß es immer noch nicht sicher, und kann jetzt auch nicht wirklich sagen, ob es schon bei meinen Ängsten geholfen hat. Ich werde die Hypnose erst einmal weiter hören - wer Einschlafprobleme hat, der ist mit dieser Hypnose meiner Meinung nach schon einmal gut bedient...

Allgemein:- Orientalische Geschichte über die Ängste eines Löwen, dem mit der Zeit seine „realen“ Ängste vertraut werden und er sie nach und nach überwindet. Er lernt auch Situationen, die „reale“ Schmerzen/Verletzungen hinterlassen, bewusst und entspannt zu vermeiden.- Im Unterbewusstsein sollen sich Parallelen zu eigenen Ängsten finden.- Die Geschichte ist mit leiser Musik- z. T. mit mir bekannt Stücke - hinterlegt.- ca. 50 Minuten SpieldauerPositiv:- Angenehme Stimme, die nach einiger Zeit ins Unterbewusstsein dringt.- Wenn man sich auf die Geschichte einlässt ohne dauernd die Realitätsnähe zu hinterfragen – bei einem Märchen ohnehin fehl am Platz – kann die Geschichte im Unterbewusstsein wirken. Wiederholtes Hören ist dabei ein Muss!- Die Geschichte lässt parallelen zu eigenem Angstverhalten erkennen.- Entspannt mit Ängsten umgehen. Gute Idee!Negativ:- Hintergrundmusik sollte neutraler sein, da bekannte Musik auch ungewollte Assoziationen auslösen kann.- Eine Erläuterung der Methodik dieser Art von Hypnose wäre zumindest auf der Hypnose-Hülle für rational gesteuerte Menschen hilfreich, damit sie sich beim Hören auf die Geschichte und nicht auf die Frage „Wie funktioniert das?“ einstellen können.Tipp:- Unbedingt auch als MP3-Datei auf den Player laden, da man auch am Strand, beim Wandern, Liegen in der Sonne etc.die Geschichte hören sollte. Die Konvertierung der Audio-Hypnose in MP3 für den Eigengebrauch ist kein Problem.