Autogenes und Achtsamkeit - Training vereint in einer Übung (Download)

Beim Hören dieser wundervollen Hypnose erlebe ich einen unglaublich entspannenden Zustand.Durch die Erweiterung der Blutgefäße im Körper, speziell selbst zu erfahren anhand der Einstellung von Schwere in den Armen und Beinen. Mein gesamter Körper wird warm, weil die Durchblutung im Gesamten Organismus somit besser gewährleistet ist. Alle Organe werden nun mit viel mehr Sauerstoff versorgt. Ich bin anschließend frisch und hellwach. Habe Energie und Tatendrang.Ein paar wichtige Anmerkungen habe ich noch:Das Zentralnervensystem (Gehirn und Rückenmark) hat die Funktion, unter anderem die Reize der Außenwelt zu verarbeiten und so unseren Körper mit der Umwelt zu verbinden. Es ist das Steuerungssystem für unseren gesamten Organismus und besteht aus Großhirn, Kleinhirn, Hirnstamm und Rückenmark.Unser vegetatives Nervensystem reguliert vor allem Blutkreislauf, Atmung, Wärme und Wasserhaushalt, die Sexualfunktionen sowie den Stoffwechsel unseres Körpers. Diese Vorgänge laufen ohne unseren Willen und ohne Bewusstsein ab.Ein Teil des Vegetativum ist der Sympathikus, der Gegenspieler des Parasympathikus.Unser Sympathikus sorgt in unserem Körper für einen Spannungszustand, den wir für alle Aktivitäten, wie handeln, sprechen denken brauchen. Bei Di-Stress (schädlichem Stress) kommt es zur Überreaktion.Unser Körper reagiert mit erhöhter Puls und Herzschlagfrequenz, unser Atem wird schnell und flach, die Verdauung ist gestört, evtl. auch überaktive Darmtätigkeit mit Blähungen, Mangeldurchblutung von Händen und Füßen, gerötete Wangen oder kalkweiße Gesichtshaut, fahrige, eckige oder auch eingeschränkte Bewegungen, schwitzen oder frösteln, glasiger Blick, starrer Blick oder mangelnde Fokussierung, die Iris im Auge scheint höher – mehr weiß im unteren Teil des Auges. Es kommt zu mangelnder Konzentration, trockenen Schleimhäuten und anderen funktionellen Störungen.Das Interessante ist, das wir dem Zustand „SELBST“ entgegenwirken können, indem wir unseren Parasympathikus anregen. Dieser hilft, unsere Dysbalancen auszugleichen. Phasen der Ruhe, der Erholung, der Regeneration, der Verdauung und der Ausscheidung werden vom Parasympathikus bestimmt. Er versetzt unseren Körper in einen entspannten Zustand.Das Autogene Training und Achtsamkeitsübungen sind dazu bestens geeignet.Bei regelmäßiger Entspannung wird der Parasympathikus so zusagen trainiert, bei auftretenden Stresssituationen automatisch positiv auf unseren Körper zu wirken. Wir reagieren gelassener.Daher kann ich Ihnen diese Hypnose wärmstens empfehlen.

Die Kaufabwicklung war wie immer perfekt.Die Stimme des Sprechers klingt angenehm und ruhig und man wird von ihr sicher durch die ganze Anwendung geführt.Ich benutze die Hypnose jetzt seit drei Wochen und das erste was ich im Alltag spürte, war, dass ich eine sehr schöne Verbindung zu mir selbst gefunden habe. Mittlerweile konnte ich beim Blutdruckmessen beim Arzt auch bemerken, dass ich entspannter geworden bin. Ich habe mich in der Praxis so aufs atmen konzentriert, wie es in der Hypnose angeleitet wird ... und schwupps war vom Weißkittelsyndrom nichts mehr zu bemerken. Stattdessen wurden normale Werte gemessen.Die Anleitung, über das Atmen in einen Entspannungszustand zu kommen und dabei nur zu beobachten, wie der Körper atmet, finde ich gelungen. Schon alleine deswegen finde ich die lohnenswert und habe sie schon mehrmals weiter empfohlen.Was mir persönlich am besten gefällt, sind die im Achtsamkeitstraining enthaltenen Bestärkungen, fürsorglich mit sich selbst umzugehen und kraftvoll Nein sagen zu können, zu den Dingen, die einem nicht gut tun. Da schwächel ich gerne mal rum und so hat sich mir an diesen Stellen gezeigt, welche fachliche Kompetenz in dieser Trainings-Kombi mitschwingt.Die Musik im Hintergrund ist sicherlich Geschmackssache. Ich mag auch klassische Musik und kann mich dabei ganz gut entpannen. Insofern finde ich die Auswahl durchaus passend.

Um mit den vielen beruflichen Verpflichtungen besser umgehen zu können, habe ich mich in den vergangenen Jahren immer wieder mit Autogenem Training und Achtsamkeitstraining beschäftigt und Verschiedenes ausprobiert. Aber so richtig begeistert war ich bisher noch nicht. Als ich bei D. Eisfeld die Kombination von Autogenem Training und Achtsamkeitstraining entdeckt habe, war ich voller Erwartungen. Und meine Erwartungen sind nicht enttäuscht worden! Ich halte den neuen Ansatz der Kombination für sehr gelungen. Durch die Auswahl grandioser Musik, die sympathische Stimme und den sorgsam formulierten Text komme ich sehr schnell körperlich und seelisch zur Ruhe. Und ich merke, wie sich dies auf meinen Alltag auswirkt: Ich nehme das, was ich täglich mit allen Sinnen erlebe, viel bewusster, mit mehr Achtsamkeit wahr. Und ich kann am Abend schneller einschlafen und habe in der Nacht längere Tief-schlaf-phasen, was ich anhand eines Fitnessarmbandes jeden Morgen "schwarz auf weiß" vor Augen habe. Aufgrund dieser ganz persönlichen Erfahrungen kann ich die Hypnose guten Gewissens weiterempfehlen!

Diese Hypnose ist eine tolle Kombination aus Autogenem Training und Aufmerksamkeitsübungen (wie der Titel schon verspricht). Nachdem ich die Hypnose gehört habe bin ich entspannter, losgelöster und ruhiger. Gerade wenn sich die Gedanken immer um die eigenen Sorgen drehen, hilft es für kurze Zeit "loszulassen" indem man sich ganz bewusst auf den eigenen Atem konzentriert. Diese Übung ist sehr beruhigend und gibt viel Sicherheit!!! Der gesprochene Text von Dieter Eisfeld ist wunderschön, da er den Zuhörern näher bringt, dass sowohl Leid und Schmerz wie auch Freude und Glück zum Leben dazugehören. Das wir dankbar für all die Gefühle sein können und dadurch alles annehmen und akzeptieren so wie es ist. Es vermittelt ein schönes Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit! Der einzige Wehmutstropfen ist, dass die Hypnose 42min dauert - deswegen höre ich sie zum Einschlafen, da mir tagsüber einfach die Zeit fehlt! Trotzdem würde ich die Hypnose immer wieder kaufen!!!

Dieses Produkt muss ich einfach weiterempfehlen.Ich hatte erste Erfahrungen mit autogenem Trainig in den 90 er Jahren und vor 2 Jahren einen Kurs in Achtsamkeit belegt. Bei dem Achtsamkeitskurs bemerkte ich, das automatisch etwas von dem autogenen Trainig in meine Übungen mit einfloß.Jetzt zur Hypnose, diese ist einfach sehr gut, einfach genial und innovativ. Bei der ersten Anwendung bemerkte ich schon ein Super tolle Entspannung, bemerkte wie ich achtsam wurde, und sah gleichzeitig Bilder und Filme vor mir. Ich finde es toll, das so eine Hypnose - ich glaube sogar erstmalig - auf dem Markt erschienen ist und ich bin froh das ich zufällig über Amazon auf diese Hypnose von der Psychologischen Praxis Hamburg Mitte gestoßen bin. Ein großes Lob an Dieter Eisfeld, der dieses Produkt auf den Markt gebracht hat und mich auf andere Produkte dieser Art von Ihm neugierig gemacht hat.